[...] pigułek wciąż mi się to próbuje uregulować - mam nadzieje, że to już niedługo potrwa. Poza tym zdaję spobie sprawę z tego, że jestem ciężkim przypadkiem, bo sama też sobie wszystko napsułam przez pieprzonego Dukana i nawet jak ten konkurs nie przyniesie niewiadomo jakich spadków, to ja i tak już się cieszę, bo samopoczucie mam zdecydowanie na + [...]
Witam, Około 2 miesięcy temu doznałem kontuzji ręki, planuję teraz wrócić do formy. Do 22 maja mam matury więc muszę się tym zająć, akurat będę miał czas przygotować wszystko do diety i zamówić suple. Ćwiczyłem ponad 6 miesięcy bez przerwy bez supli. Przed kontuzją zacząłem robić masę, jednak po tygodniu musiałem odstawić treningi. Niestety przez [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tyg aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: platki z mlekiem lub kromki z pomidorem i ogorkiem Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : owoce, jaogurty Co jako deser : nie jadam deserow Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]
[...] B6....15mg Na różnych stronach wyczytałem następujące informacje: CYNK: "Ważne jest, aby cynku nie zażywać równocześnie z jakimkolwiek innym lekiem czy żywnością - niemal wszystko bardzo utrudnia wchłanianie tego pierwiastka. " "W ogóle staramy się unikać dużych dawek cynku, gdyż jego suplementacja doprowadza do wypłukania miedzi z organizmu - [...]
[...] wszystkie mecze i jakos nie zauważyłem zeby znow mu sie to przytrafiło, zresztą to nie wazne. Jesli chodzi o przykład to owszem jest brać z kogo przykład! Koles osiagnal wszystko dzięki swojej bardzo ciężkiej pracy, zostając po treningach, chodząc na siłownie w dni wolne itd. To wszystko przyczyniło sie ze jest jednym z najlepszych pilkarzy w [...]
[...] Dzisiaj rano z braku czasu poszly 4 jaja surowe zmiksowane z mala iloscia odzywki bialkowej- dla poprawy smaku. Niestety do takiej poprawy nie doszlo. Musialem to wszystko przegryzc malym batonikiem muessli bo mnie dosyc na wymioty ciagnelo (dalej ciagnie). Smak niemily niemilosiernie, wiec z surowych jaj zrezygnuje raczej na dobre. [...]
"Sprzedam _CYTOGENIX_ CytoNOX i CytoCELL Oraz Leucine Cargo speed" Sprzedam podane Suple bez dosłowownie 4-5dawek. Auckej mogę zamieścić na Allegro.pl Termin ważności Supli jest ważny do końca 2012r. 11/12 miesi. Wyceniam sobie Wszystko razem na 110zl proszę o w miarę szybką odpowiedz. Pozdrawiam! [...]
[...] uginanie młotkowe 12,5kg x 15 \ 3 serie SUPLEMENTACJA tutaj wziąłem tylko przed treningiem 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA , po treningu wciagnalem posiłek 200g schabu + pomidor i dałem aspiryne bo mnie cos przeziebienie wzieło , chociaż wszystko idzie do przodu z tygodnia na tydzien na plus Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-07 12:50:40
Tylko, że to co ja poleciłem to są, ćwiczenia na dvd, więc trzeba się przełamać, że ćwiczysz przed lapkiem :) Z tego co wiemt o się nie da bo wszystko rozbija się o bilans kaloryczny, słyszałem o ludziach którzy mówili, że biorą jakiś tam stack, do tego aeroby i niby idzie masa a fat znika, tylko jak suple sie skonczyly woda odeszla i z masy nie [...]
Antos - Czyli chcesz napisac, ze na FBW bardzo kiepsko, jesli chodzi o budowanie masy miesniowej, tak? Druga sprawa to wszystko ujmujesz tak jakby cale to FBW to byl jeden wielki MIT i w ogle plan do smietnika.. Wiesz.. jezeli kolega ma braki w diecie (w odzywianiu sie) i kiepsko, jesli chodzi o sen to nie ma co sie dziwic, ze tak to teraz jest [...]
Antos - Czyli chcesz napisac, ze na FBW bardzo kiepsko, jesli chodzi o budowanie masy miesniowej, tak? Druga sprawa to wszystko ujmujesz tak jakby cale to FBW to byl jeden wielki MIT i w ogle plan do smietnika.. Wiesz.. jezeli kolega ma braki w diecie (w odzywianiu sie) i kiepsko, jesli chodzi o sen to nie ma co sie dziwic, ze tak to teraz jest [...]
[...] mego miejsca zamieszkania Dietka Dietki jako takiej nie mam ... moim celem nie jest sylwetka ani zaden start w zawodach. Staram sie jesc zdrowo i smacznie :-) To by bylo wszystko na wstepie , a teraz wczorajszy trening (06.V.2012). 1,5km bieg Push Press - 30kg Przysiad - 30kg Wioslo - 30 kg Pompki 1,5km bieg Komentarz: Cwiczenia wykonalem w 4 [...]
[...] czy cos innego.. Bo wiesz.. troche to wyglada, jakby nagle kazdy mial zaprzestac treningow fbw. Chcialbym jeszcze kiedys sprobowac takiego splita i calej reszty, ale poki wszystko w miare idzie w gore to moge chyba leciec sobie tym FBW chociazby do tych 6/7 miesiecy, a potem na przyklad przejsc na splita albo jeszcze cos innego. Ależ ćwicz jak [...]
Nie spinaj się tym, że nie dasz rady treningom, wszystko możesz przeskalować. Angie może robić w rundach, chodzi o to by powoli dojść do dobrego poziomu :)
[...] to norma... Z tego też powodu chodzilo się do szkoły na dwie zmiany-od 8 rano i od 14- a nawet 16:00 do 20-21:00 Dzieciaki spały na lekcjach nauczyciele też mieli dosyć,wszystko szło jak ten cały socjalizm:byle jak.... Do tego problemy z ogrzewaniem szkół zima,wyłączenia prądu itp...siedziało sie w kurtkach na lekcjach,które wtedy trwały 25 [...]
Kurczę myślałem, że będzie strasznie mało informacji o Crossfit a tutaj wszystko w drugą stronę, jest tyle informacji że nie wiem od czego zacząć... Tu dieta, tu plany, planów jest mnóstwo ale żadnemu nie sprostam i tak naprawdę TOTALNIE nie wiem od czego zacząć. Zaopatrzyłem się w słowniczek z tłumaczeniem ćwiczeń (namierzyłem też gdzieś link z [...]
[...] te wyjdą mi na dobre . Dodam że z miesiąc czasu wypadają mi zawody w grappling, do których chciałbym zbić trochę wagę. Jeśli dobrze pójdzie to wystartuje w kategorii -70kg ,wszystko będzie zależało od mojej wagi na tydzień przed zawodami . Jeżeli bedzie brakowało mi 2-2.5 kg to zrobi porządne odwodnienie . Dieta I posiłek 453kcal 70g owsianych [...]
[...] - mięsa nie jadam ale skoro tylko to znajdowało się na stole dorwałam udko z kury faszerowane pieczarami i karczek duszony. Na surówkę musiałam mieć drugi talerzyk, bo wszystko nie zmieściło się na jednym ;-). Później zimna płyta. Swojska szynka wędzona z fileta z indyka, salceson, siekanka itp. Nie mogłam doczekać się galaretki z nóżek ale [...]
[...] ... dieta.jpg/ Zmiana jaką wprowadziłem w celu wyrównania +/- wartości w posiłkach to: Z posiłku numer 3 przeniosłem babany i jabłka do posiłku nr 5 Mimo wszystko moja waga stoi w miejscu już od jakiegoś czasu.. Zastanawiam się czy nie dodać gdzieś tłuszczy- Może one jakoś pobudzą mój organizm do tycia... Układając dietę [...]
[...] myślicie... Jestem na tym forum by czegoś się dowiedzieć, by kupić/sprzedać coś. Nie jestem po to by robić tutaj syf więc chciałbym się stosować do regulaminu by było tutaj wszystko ok. No ale ile tych regulaminów jest. Albo wyraźnie informujcie co jest nie tak z ogłoszeniem... Wystawiłem drugie zostało skasowane za dublowanie tematu. Nie [...]
Konkurs/Mathilda
